匹兹堡睡眠质量指数 PSQI · 睡眠自评
Pittsburgh Sleep Quality Index · International Gold Standard
19个条目 · 评估7个维度 · 5-10分钟 · 免费报告
19 items · 7 evaluation dimensions · 5-10 minutes · Free report
填写说明 / Instructions
⏰ Time format (strict): use 24-hour clock with two digits for hour and minute.
✅ Correct examples: 22:35, 00:00, 03:00, 07:00, 13:30
❌ Wrong examples: 24:00, 7:00, 3:00, 3, 7pm, 11:30 PM
✅ Correct examples: 22:35, 00:00, 03:00, 07:00, 13:30
❌ Wrong examples: 24:00, 7:00, 3:00, 3, 7pm, 11:30 PM
⏰ 时间格式（严格）：必须使用24小时制，小时和分钟都用两位数字。
✅ 正确示例：22:35、00:00、03:00、07:00、13:30
❌ 错误示例：24:00、7:00、3:00、3、7pm、11:30 PM
✅ 正确示例：22:35、00:00、03:00、07:00、13:30
❌ 错误示例：24:00、7:00、3:00、3、7pm、11:30 PM
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📢 免责声明 / Disclaimer
本睡眠质量指数自评结果仅基于您提供的信息，用于健康科普与自我参考，不能作为医疗诊断依据。若您有持续性睡眠困扰或怀疑存在睡眠障碍，请务必咨询专业医师。
This PSQI self‑assessment result is for wellness education and personal reference only, not a medical diagnosis. If you have persistent sleep issues or suspect a sleep disorder, please consult a qualified healthcare professional.
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